Nie ulega wątpliwości, że witaminy w okresie ciąży są bardzo potrzebne przede wszystkim do prawidłowego rozwoju dziecka. Każda przyszła mama musi się właściwie zatroszczyć o swoją dietę, która powinna obfitować w różnego rodzaju mikro i makroelementy. Warto bowiem pamiętać, że w tym niezwykłym okresie zapotrzebowanie na witaminy rośnie niemal dwukrotnie. Jakie są zatem najlepsze witaminy dla kobiet w ciąży?
Dieta w ciąży
Od momentu, kiedy kobieta dowiaduje się, że będzie mamą powinna uważnie przyjrzeć się swojemu jadłospisowi. Z racji tego, że na początku ciąży mogą wystąpić częste wymioty, należy wprowadzić do diety dodatkowe porcje świeżych warzyw i owoców, a unikać produktów przetworzonych i na bazie konserwantów.
Zaleca się również suplementację witamin w postaci kapsułek lub tabletek dostępnych w aptekach bez recepty. Każdy preparat powinien być jednak przyjmowany pod kontrolą lekarza.
Witaminy dla ciężarnych
Spośród wielu witamin dla kobiet w ciąży najważniejsze to bez wątpienia B9, znana pod bardziej popularną nazwą kwasu foliowego, witamina A, DE, C, E, B1, a poza tym również żelazo, cynk, wapń, miedź, magnez, fosfor, biotyna i kwas pantotenowy.
O witaminach dla ciężarnych powinna pamiętać każda mama, która troszczy się o swoje nienarodzone dziecko.
Więcej: https://byhealth.pl/ciaza